Olahraga Untuk Sempurnakan Kesehatan Tulang dan Sendi
Setiap aktivitas dan pergerakan tubuh pasti melibatkan tulang dan sendi. Tulang berfungsi sebagai penyokong tubuh dan sendi penting agar tulang dapat digerakkan dengan lentur. Untuk menjaga kesehatan keduanya, sebenarnya tidak sulit. Pertama, lengkapi kebutuhan nutrisi tulang dan sendi mulai dari kalsium, vitamin D, magnesium, glukosamin, hingga kondroitin. Kedua, sempurnakan dengan rutin berolahraga. Mengapa olahraga penting? Ternyata, olahraga bermanfaat untuk menjaga agar kelenturan sendi, memperkuat otot di sekitar tulang dan sendi, serta mempertahankan kepadatan tulang. (more…)
Pentingnya Tertidur dengan Lelap
Satu pertiga dari hidup manusia (idealnya) dilalui saat tidur. Bagi sebagian orang, hal ini berarti membuang-buang waktu. Namun, fakta kesehatan berkata lain. Orang-orang yang kurang tidur biasanya memiliki mood lebih jelek1 serta konsentrasi yang berkurang dibandingkan orang lain yang tidur cukup2.
Kalsium Untuk yang Muda, Dewasa, Senja
“Mau tulang kuat harus minum susu. Kalau tidak, nanti tuanya gampang patah tulang..” Anda pasti pernah—bahkan sering—mendengar pernyataan tersebut. Belum lagi berbagai susu yang “diperuntukkan” untuk tingkatan umur tertentu. Pernahkah Anda terjebak membeli susu untuk orang tua padahal umur Anda masih remaja? Diam-diam, Anda mungkin menganggap bahwa susu hanyalah susu, nggak penting banget pilih yang sesuai usia. (more…)
Kalsium dan Vitamin D untuk Tulang Sehat
Coba tebak, bagian tubuh apa yang memungkinkan Anda untuk beraktivitas, bergaul dengan teman-teman, bahkan berdiri? Bila jawaban Anda bukanlah tulang, berarti Anda wajib baca Info Sehat HiLo kali ini! (more…)
Semakin Sehat Saat Berpuasa
Bulan puasa adalah bulan suci yang ditunggu – tunggu umat Muslim untuk lebih mendekatkan diri dengan Allah SWT. Wajar jika setiap umat Muslim ingin ibadah puasanya maksimal karena kesempatan ini hanya datang satu kali dalam setahun. Kesehatan adalah salah satu modal utama untuk lancarnya ibadah puasa. Jangan lewatkan tips – tips berikut ini agar tubuh kita tetap sehat selama berpuasa, bahkan semakin sehat. (more…)
Salmon, Makhluk Laut Berjuta Manfaat
Siapa yang tidak kenal dengan salah satu makhluk laut ternama ini. Salmon adalah makanan laut yang biasa digunakan restoran Jepang untuk salah satu hidangannya. bahkan Salmon juga digunakan oleh restoran yang menghidangkan makanan pasta. Jika dulu ikan salmon dikenal sebagai makanan para bangsawan, kini tidak lagi karena Salmon kini mulai mudah ditemui.
ada beberapa manfaat Salmon yang dapat dibahas dalam artikel ini, simak ulasannya yuk! (more…)